悩みごとがあると、
同じことを何度も考えてしまうことがあります。
「あの時こうすればよかったのかな」
「私が悪かったのかもしれない」
「これからどうなるんだろう」
考えても答えが出ないのに、
頭の中ではぐるぐると考え続けてしまう。
そんな経験はありませんか。
考えすぎてしまうと、
心も体も少しずつ疲れてしまいます。
本当は少し休みたいのに、
考えることを止められない。
そんな時もあると思います。
でも、考え続けるほど
答えが見つかるとは限りません。
むしろ、疲れてしまって
悪い方向にばかり考えてしまうこともあります。
そんな時は、
少しだけ「考えることを休む時間」を作ってみてください。
例えば
・音楽を聴く
・コーヒーをゆっくり飲む
・外の空気を吸う
・早めに眠る
そして、
好きなことに少しだけ集中してみるのもいいと思います。
・楽器を弾く
・散歩をする
・好きな映画を見る
・趣味の時間を楽しむ
何かに集中している時間は、
自然と頭の中の考えごとが静かになります。
考えないように頑張る必要はありません。
少し距離を置くことで、
気持ちが整うこともあります。
答えは、
ずっと考え続けている時より
少し心が落ち着いた時に、
見えてくることもあります。
考えすぎてしまう時は、
無理に解決しようとしなくても大丈夫です。
まずは心を休ませることも、
大切な時間です。
こころカフェは、
考えすぎて疲れてしまった心を
少し軽くする場所でありたいと思っています。